隨著夏天已經過了一半，各種戶外活動如沙灘派對、船遊和運動都變得頻繁，許多男士也開始關注自己的身形，期望在穿上背心時不再露出肚腩。減重不再是女性的專利，男士們同樣需要努力打造一個健美的身材。然而，面對美食的誘惑，像是啤酒和花生等小吃，肚腩和拜拜肉往往在不知不覺中悄然出現。那麼，如何才能有效減去贅肉，而又不必忍受節食的痛苦呢？
❌ 節食唔等於健康！減重同時要保住肌肉
許多男士在減肥時會選擇節食，但不當的斷食方式會導致身體缺乏必要的蛋白質、維他命和礦物質，這不僅會影響皮膚和指甲的健康，甚至可能導致掉髮和肌肉流失。雖然健身是一個非常有效的方法，但許多人在健身前後對飲食的選擇感到困惑，擔心吃錯東西會影響健身效果，並且常常因為忙碌而無法準備「健康餐」。
為了避免這些問題，建議男士們在減重過程中，應該注重保持肌肉質量。這不僅有助於提高基礎代謝率，還能讓身體在減重的同時，保持健康的體型。保持肌肉質量不僅可以幫助燃燒更多的卡路里，還能提升整體的力量和耐力，使日常活動和運動表現更為出色。
✅ OPTIFAST® Protein Plus：專為男士設計的高蛋白代餐
OPTIFAST® ProteinPlus是雀巢專為男士和運動人士設計的高蛋白代餐，臨床證實每星期平均可減重高達2.5公斤^，同時提供足夠的營養，讓你不必再擔心節食帶來的健康問題。
每包產品包含：
- 28克高蛋白質（比基礎版多40%†），有助於維持肌肉質量◊
- 3.6克膳食纖維，克膳食纖維，幫助排走宿便，踢走假肚腩
- 28種維他命和礦物質，包括維他命B雜、D、鈣等，保持皮膚、頭髮和指甲的健康
- 低GI值，獲得澳洲升糖指數基金會認可，或有助於穩定血糖#，延遲飢餓感
這些成分的組合不僅能幫助減重，還能支持肌肉的維持與恢復，讓你在健身過程中不會失去力量。
🥤 兩款口味即沖即飲，健身前後都適合
OPTIFAST® ProteinPlus 提供朱古力及雲呢拿口味，無論是在家、辦公室還是健身房，都能方便快捷地即沖即飲。每日可代替 1 至 3 餐，搭配慢跑、游泳、踩單車等有氧運動，能讓減重效果更快更明顯。
此外，為了讓您的健身計劃更有效，建議在運動前後適當補充蛋白質，這樣不僅能促進肌肉修復，還能提高運動表現。運動後的30分鐘內是肌肉修復的關鍵時期，這時補充蛋白質能有效促進肌肉的恢復與生長。
🍽️ 健康飲食的其他建議
除了使用 OPTIFAST® ProteinPlus 作為代餐外，還應注意以下幾點以保持健康的飲食習慣：
- 均衡飲食：確保攝取多種食物，包括足夠的水果、蔬菜和全穀類，以提供身體所需的各種營養素。
- 保持水分：夏天的高溫容易導致脫水，保持充足的水分攝取對於健康和運動表現至關重要。建議每日至少攝取2升水，並在運動中補充水分。
- 避免加工食品：儘量減少攝取含有高糖、高鹽和高脂肪的加工食品，這些食品不僅熱量高，還容易導致體重增加。
- 設定可實現的目標：將大目標分解為小目標，這樣可以幫助您保持動力，並在每次達成小目標後獎勵自己。
^在多項臨床研究中，有肥胖問題人士接受了醫護人員營養輔導、運動建議及飲用OPTIFAST®瘦身代餐，平均每星期體重減1.5至2.5公斤。Mustajoki P and Pekkarinen T. Obes Rev 2001;2:61–72.
†OPTIFAST®️ ProteinPlus 瘦身代餐每食用分量含28克蛋白質比原版每食用分量含20克蛋白質多40%。
◊ OPTIFAST®️ ProteinPlus 瘦身代餐含有高蛋白質，有助於維持肌肉質量，並與運動活動結合以促進肌肉增長。
Δ在一項52星期臨床研究中，有肥胖問題人士分別接受了醫護人員營養輔導、運動建議及飲用OPTIFAST®代餐，及用一般食物減肥節食，結果發現用OPTIFAST®代餐，比用一般食物減肥節食方法平均磅數、脂肪和腰圍減去更多。Bischoff S. Int J Obes (Lond.). 2012; 36(4): p. 614-624
#此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。
特殊醫用食品。
請遵照醫護人員指示下使用。
用於肥胖人士的膳食管理。