成年人的便便
唔暢通比率約為
14.3%1
估算全球老年人2
便便唔暢通比率佔
30%3!
便秘對健康會產生不同影響4
包括腹痛、腹脹、食慾不佳等，
亦會令人情緒困擾
想順利去廁所「簽到」?
OPTIFIBRE®纖維樂®纖維粉
100% 水溶性纖維PHGG
幫你日日『纖到」!
PHGG = partially hydrolyzed guar gum (部份水解瓜耳膠)
PHGG又稱部份水解瓜耳膠，
萃取自天然植物瓜耳豆，為水溶性膳食纖維的一種。
有助紓緩腸道問題
促進腸道蠕動，增加排便次數
促進腸道益菌生長
改善腹脹及減輕便秘引起的
腹痛症狀
調整糞便的水份，令糞便容易排出
成份天然，不會造成依賴
成年人每日理想的纖維食用量
為25克起10，但大部份人多外出
用膳，或缺乏蔬菜及水果，
都可令纖維進食量不足。
可加入任何食品及飲品
助你每日便便暢快!5
幫助腸道蠕動，
改善排便情況7
有助益菌生長，
維持腸道健康11
將有延緩腸道中的
澱粉吸收12
初次服用，成人建議每天服用5克(1小包/平匙)。因應個
人需要，往後可漸進地每三天增加每日用量一次。
每天用量不超過20克 (4小包/平匙)。
小童(3-10歲)分量是成人的一半。
受便秘或腹脹困擾
每餐多肉但蔬果攝取少
經常外出飲食
欲提升腸道健康，維持腸道菌群平衡
小孩(3歲以上)、長者、孕婦及
授乳期婦女皆適用
1. 根據2014年由衛生署防護中心發布的刊物顯示, 於香港社區居住的成年人的便秘患病率為14.3%。
https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_mar2014_chin.pdf
2. 特殊醫用食品。適合便秘人士作為膳食管理用途 Food for special medical purpose. For the dietary management of
people with constipation
3. Salari N, et al. Global prevalence of constipation in older adults: a systematic review
and meta-analysis.Wien KlinWochenschr. 2023; 135(15-16):389-398
4. Department of Health. Constipation. Elderly Health Service.
5. 需配合均衡飲食。效果因人而異。
6. Polymeros, D. et al. Digestive diseases and sciences 2014; 59(9), 2207–2214.
7. Kappor MP, et al. Journal of Functional Foods. 2017; 33:52-66.
8. Takahashi, H., et al. Journal of nutritional science and vitaminology 1994; 40(3),
251–259.
9. Chan, TC.,Yu, V.M.W., Luk, J.K.H. et al. J Nutr Health Aging 2022; 26:247-251.
10. 衛生署衛生防護中心 - 健康飲食高纖維. Centre for Health Protection.
https://www.chp.gov.hk/tc/static/90018.html
11. Takahashi H., et al., Eect of partially hydrolyzed guar gum on fecal output in human
volunteers. Nutrition Research 1993 vol: 13(6) pp:649-657.
12. 纖維樂纖維粉含水溶性纖維PHGG，水溶性纖維有助延緩腸道中的澱粉吸收；促進腸道蠕動；平衡腸道酸鹼度，有助益菌生長，維持腸道健康
在醫護人員指示下使用 USE
UNDER MEDICIAL SUPERVISION
^ 高纖飲食.衛生防護中心.2023. http://chp.gov.hk/tles/her/exn_nutp_054b.pdf
© 2025 Nestlé Hong Kong Limited. All rights reserved.
成年人的便便
唔暢通比率約為
14.3%1
估算全球老年人2
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腹痛症狀
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成年人每日理想的纖維食用
量為25克起10，但大部份人
多外出用膳，或缺乏蔬菜及
水果，都可令纖維進食量
不足。
可加入任何食品及飲品
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改善排便情況7
有助益菌生長，
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將有延緩腸道中的
澱粉吸收12
初次服用，成人建議每天服用5克
(1小包/平匙)。因應個人需要，往
後可漸進地每三天增加每日用量
一次。每天用量不超過20克 (4小
包/平匙)。
小童(3-10歲)分量是成人的一半。
受便秘或腹脹困擾
每餐多肉但蔬果攝取少
經常外出飲食
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小孩(3歲以上)、長者、孕婦及
授乳期婦女皆適用
1. 根據2014年由衛生署防護中心發布的刊物顯示, 於香港社區居住的成年人的便秘患病率為14.3%。
https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_mar2014_chin.pdf
2. 特殊醫用食品。適合便秘人士作為膳食管理用途 Food for special medical purpose. For the dietary management of
people with constipation
3. Salari N, et al. Global prevalence of constipation in older adults: a systematic review
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4. Department of Health. Constipation. Elderly Health Service.
5. 需配合均衡飲食。效果因人而異。
6. Polymeros, D. et al. Digestive diseases and sciences 2014; 59(9), 2207–2214.
7. Kappor MP, et al. Journal of Functional Foods. 2017; 33:52-66.
8. Takahashi, H., et al. Journal of nutritional science and vitaminology 1994; 40(3),
251–259.
9. Chan, TC.,Yu, V.M.W., Luk, J.K.H. et al. J Nutr Health Aging 2022; 26:247-251.
10. 衛生署衛生防護中心 - 健康飲食高纖維. Centre for Health Protection.
https://www.chp.gov.hk/tc/static/90018.html
11. Takahashi H., et al., Eect of partially hydrolyzed guar gum on fecal output in human
volunteers. Nutrition Research 1993 vol: 13(6) pp:649-657.
12. 纖維樂纖維粉含水溶性纖維PHGG，水溶性纖維有助延緩腸道中的澱粉吸收；促進腸道蠕動；平衡腸道酸鹼度，有助益菌生長，維持腸道健康
在醫護人員指示下使用 USE
UNDER MEDICIAL SUPERVISION
^ 高纖飲食.衛生防護中心.2023. http://chp.gov.hk/tles/her/exn_nutp_054b.pdf
© 2025 Nestlé Hong Kong Limited. All rights reserved.